時間が無い時のダイエットのコツ

1時間の軽めの運動で消費されるカロリーは少ないので、運動の時間を長めに取る事でトータルの消費カロリーを上げてダイエットする行動は時間が掛かります。
サラリーマンは時間的な余裕が無いので、消費カロリーを上げる為に早朝の時間に運動を行う事が効率的です。私はサラリーマンで仕事に余裕がなかったが、早朝から毎日ジョギングや筋トレを行っています。
休みの日に早朝からジムに通うなどの努力で、消費カロリーを上げながらダイエットに取り組んでいます。少しずつ筋肉を付けながらも、月に1キロから2キロの減量に成功しています。